DukanMassas e TortasSalgado
Dukan – Ataque: Torta fofinha – by Lelê
Ingredientes:
Massa da torta:
- 3 Ovos ( como tem a restrição da gema, usei 02 ovos inteiros e uma clara)
- 200 ML de leite líquido desnatado
- 2 colhes de sopa de Farelo de Trigo
- 4 colher (es) de chá de cream cheese
- 1 colher de sopa de orégano
- 1 colher de sopa de pó royal
- 1 pitada de pimenta do reino
- 1 pitada de sal light
Recheio da torta:
- 100 gramas de peito de frango desfiado
- 1 colher de cebola picada
- 1 alho picado
Modo de Preparo:
Massa:
- Misture os ingredientes no liquidificador.
Recheio:
Numa panela refolgue a cebola e o alho em água, quando estiver douradinho acrescente o frango desfiado e refolgue, separe.
Após finalizar o recheio coloque-o em uma assadeira e despeje a massa por cima. Leve ao forno preaquecido, em temperatura baixa por 25 minutos e depois aumente a temperatura alta até ele ficar douradinho em cima.
Rende: 03 porções
Receita com algumas alterações baseada no site: Dieta Dukan Receitas